Méditations

La méditation est un excellent moyen de se reconnecter à soi et de retrouver sérénité et paix intérieure. Lorsqu'elle est pratiquée quotidiennement, la médiation nous aide à développer nos capacités mentales, à améliorer notre concentration et notre attention, à renforcer notre système immunitaire, à diminuer notre stress, à être plus calme, à améliorer notre relation aux autres, à affronter les problèmes de la vie avec plus de recul.

Techniques de méditation

Je propose des méditations guidées aux personnes qui ne savent pas comment méditer. En fonction des besoins, j'utiliserai une ou plusieurs techniques.

• La méditation vipassana basée sur la respiration développe attention et concentration.
• La méditation de pleine conscience nous permet de vivre le moment présent en pleine conscience de son corps, de ses émotions et du monde qui nous entoure.
• La méditation kundalini basée sur les chakras nous aide à prendre conscience de cette énergie vitale qui parcourt notre corps.
• La médiation avec mantras utilise un ou plusieurs mots voire un son répété dont les vibrations et la résonance qu'ils émettent auront des vertus sur le corps, le mental et l'esprit.